Coba sebutkan hal apa yang kamu lakukan setelah berolahraga? Makan? Cari minuman dingin? Dua hal tersebut sepertinya paling umum dilakukan oleh kamu yang habis berolahraga. Tapi tahukah kamu ada hal-hal yang dilarang keras dilakukan setelah berolahraga. Psstt salah satunya favoritmu loh.
1. Lupa pendinginan
sumber: popsugar.com
Kalau pemanasan biasanya jarang terlewatkan, nah pendinginan ini nih sering dilewatkan. Padahal hal ini sama pentingnya dengan pemanasan karena bisa merileksasikan otot yang diajak “bekerja keras”.
2. Makan yang terlalu berat
sumber: jitunews.com
Sehabis olahraga, kita pasti lapar karena banyak energi yang dikeluarkan tapi banyak yang salah kaprah nih dengan makan makanan berlemak. Sepiring ketoprak, nasi uduk atau lontong sayur bisa bikin usaha kamu diet gagal total deh. Coba konsumsi buah yang kaya karbohidrat seperti pisang, kentang atau umbi-umbian.
3. Minum energy drink yang banyak pemanisnya
sumber: aetiology.com.au
Rasa haus setelah berolahraga menjadi alasan utama kita sering mencari minuman semacam energy drink yang bisa menyegarkan tubuh. Tapi kalau kamu perhatikan dengan baik, mayoritas minuman semacam itu memiliki kandungan gula dan itu artinya mengandung kalori! Jadi tetap beralihlah ke mineral water untuk menghidrasi tubuh setelah berolahraga.
4. Capek abis olahraga langsung tidur deh
sumber: realsimple.com
Memang olahraga itu menguras energi tapi bukan berarti kamu bisa langsung tidur dengan alasan relaksasi. Padahal faktanya tidur tidak akan membuat ototmu langsung rileks karena dibutuhkan waktu sekitar 1.5 jam agar otot bisa rileks seperti biasa.
5. Nggak ganti baju abis olahraga
sumber: gymaholic.com
Satu kata buat kalian yang nggak ganti baju abis olahraga, Jorok! Walaupun kamu punya badan wajah rupawan, badan sixpack tapi kalau abis olahraga nggak ganti baju terus langsung pergi ke tempat umum itu sungguh sangat menyiksa penciuman khalayak ramai.
Coba deh ikuti lima tips di atas, dijamin olahragamu akan terasa beda dan bagi kamu yang diet pasti lebih berasa efeknya. Yang sudah berhasil coba tips di atas jangan lupa comment ya turun berapa kilo dan perutnya udah kotak-kotak belum. Semangat!
INILAH 5 Hal yang Dilarang Keras Dilakukan Setelah Olahraga!!!
4/
5
Oleh
Unknown